ohishi@reduce-design.com

こんにちは 長谷川カヨです 父が介護保険を使うようになって、３ヶ月 日本の介護保険&健康保険制度のスゴさと仕組みがやっとわかってきました わかってきたからこそ思うところも。 カウンセリングして...

酵素と代謝について今日はちょっとマニアックな話。 酵素ってなんなんだ？！がわかると代謝（体内の化学反応）がよくわかります やせにくいな～何か体調がしっくりこないな～肌荒れひどいな～なんでバランス良く食べた方がいいの？ と...

どんなダイエット法でも生活のスタイルや嗜好に合っていてうまく減量できれば、それが最善の方法です とはいえダイエットでも体調改善にしてもうまくいく人には共通点があります それはどんな良い変化があったのか尋ねると細かくたくさん答え...

何とかお菓子をやめたいんです毎日食べるのが止められなくて気持ちわるくなるまで食べてしまうんです たくさん食べるから買い溜めストックがあって寝落ちするまで食べ続けてしまうんです 体重は増えてしまうし健診の結果もよくないし気になっ...

もしも最近脚がだる重＆むずむず疲れやすい痩せにくいと感じることがあったら 鉄分やマグネシウム不足の可能性アリです 実は最近筋トレをちょっと増やしたらなんか疲れがとれない感じがあって、昼寝してたんです それはそれでちょーー...

運動に関する質問で一番多いのが いつ（何時）やるのが効果的ですかどんな運動をするのが効果的ですか この質問の答えはどんなスタイルになりたいのかによりますけれども 減量が目的なら 今の筋肉量や持久力などと生活スタイル...

お子さんや旦那さまがメインのお肉や魚を食べる様子をみて自分は残ったら食べようというようにしていらっしゃったり 自分が食べるのは後回しにしていたらほとんどおかずが残らなかったから私はごはんのお供と白米だけで、とか足りない分はデザートを...

糖質制限食で一気に痩せたから順調にこのまま痩せ続けられると思っていたのに なぜか3か月を過ぎたあたりからリバウンドが始まってしまっていつの間にか元の体重に・・・ せっかく頑張ったのに体重は言うことを聞いてくれなくて痩せたいのに...

こんにちは　名古屋の管理栄養士　長谷川カヨです 最近プロテインが話題ですね。カウンセリングでプロテイン飲料やプロテイン添加の食品について質問が増えています。プロテインが必要か、もし迷っていたら食事でどのくらいたんぱく質が摂れているの...

こんにちは　名古屋の管理栄養士　長谷川カヨです ダイエットそのものよりも無駄な食欲のコントロールの方が難しいと思いませんか？ 実はもともと人のカラダには体重を維持するホルモンの仕組みがあって、太りにくくなっています。 例...