お子さんや旦那さまが
メインのお肉や魚を食べる様子をみて
自分は残ったら食べよう
というようにしていらっしゃったり
自分が食べるのは後回しにしていたら
ほとんどおかずが残らなかったから
私はごはんのお供と白米だけで、とか
足りない分はデザートを食べて
おなかを満たしていらっしゃったり
家族のために頑張って美味しく作れたから
それで満足してしまって
自分の食事はインスタントもので
ささっと済ませる
こんな風に
「自分の食事は後回し」にしてしまうと、
女性から本当によく聞きます
私もかつて結婚していた時は
やっぱりこんな感じになることが多くて
その気持ちがすごくわかります
お子さんがいらっしゃると
なおさらだと思います
本当にお母さんたちは
やさしいなぁ
とほっこりさせられる話
でも女性たちも
自分のカラダを大切にしてほしいなとも
思います
忙しい毎日の中では意外と難しいことで
女性は特に「自分が食べること」を
後回しにしてしまう傾向アリです
客観視とか俯瞰とかしてみて
体調だったり体重のコントロールが出来るような
食習慣が出来るのがいいことだと
頭でよくわかっていても
食生活には日常の忙しさだけじゃなく
ストレスを含めた感情なども関わっています
そんな時
まるでガンダムを操縦してるアムロ・レイみたいな
気持ちになるとちょっと見方が変わるかもです
（←がっつりガンダム世代♪）
私のカラダを操縦してるのは私
みたいな
脳が私で
カラダがモビルスーツ
感情に任せて食べてしまいたくなった時
モビルスーツをメンテナンスすることを
忘れずにいると
時にはカラダのためにいい選択がしやすくなります
先日お亡くなりになった藤田紘一郎先生の
本で「脳はバカ 腸はかしこい」
という本があります
一番好きな一冊です
脳は感情などに左右されてカラダに必要な食品を
正確に判断することが出来ないけど
腸はカラダの恒常性を保つために
必要な指示を出し、必要な働きを全うしている
といった内容
読み終わった後に
カラダってよく出来てるわーーーと
感動しました
脳（感情や感覚）に食欲を任せずに
カラダの声を聞いて
メンテナンスのために必要なものを食べる
まるでガンダムとアムロ・レイの関係みたいだと
思いませんか？
私だけかしらん？？
車好きなら
愛車が調子よく走るために
メンテナンスを欠かさないのと同じ
操縦している時間が一番長いのは
自分のカラダなので
一番メンテナンスが必要なんじゃないかな
時々そう思って
手に取る食べ物を選択してみるのも
いいかもしれません
あれも食べてはいけない
これも食べてはいけない
と思うと寂しくなるかもですが
モビルスーツが機嫌よく動いてくれるように
栄養をしっかり摂ることを優先してみると
やっぱり機嫌よく動いてくれるようになります
ジャンキーな食べ物や
アンバランスな食べ物では
満たすことができない心の隙間も
ちゃんと満たしてくれて気持ちがいいものです
今日もいいもの食べたわ～～～
モビルスーツが調子いいわ～～～（笑
心の中でささやいてみて
そんな小さな積み重ねが
体調や体重をコントロールしています
KONDATE at 名古屋 管理栄養士 長谷川カヨ
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